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决定考试复习阶段效率的是复习者的心态。一个人若想取得考试的成功，基本受到三个因素的影响：第一是你的智力因素，即你掌握知识的广度和深度；第二是你的学习动机，即你是否了解学习的重要性，是否努力；第三是乐观精神。一般而言，面对中高考这样的决定人生命运的考试，一个人最不可缺少的是动机，但动机是一把双刃剑，如果动机过强，过于想考好，反而易引起考试紧张，事与愿违。而第一个因素即能力和智力，是一个长期积累的过程，也相对不易改变。因此，常被人忽略的第三因素就更为重要，它也是你短期内能够控制和改变的。
乐观使我们积极投入复习中，乐观令我们的复习有效，乐观使我们能战胜身心疲劳，充满热情地投入学习。而复习效率低下的人大都是悲观的人。为什么在偶然的考试失败后，有些人可以很快走出阴影，有些人几个星期甚至几个月都没有恢复？差别就在于人们的解释形态不同。
美国著名心理学家赛利格曼认为，悲观的人对失败的解释与乐观的人有所不同，悲观的解释形态有三个特点第一，时间维度上，悲观的人把失败解释成永久性的，如果一次考试失败了，他们倾向于在时间上认为，今后所有的考试都会失败，“我不是一个学习材料，无论如何都注定考砸”。而乐观的人则倾向于认为，这次考试失利是暂时的，下次就会考好了。第二从空间维度上，悲观的人把失败解释成普遍的，如果这个学期的英语考试失败了，他们倾向于认为语文、数学和物理都会考不好，认为自己会在所有考试中都失常，自己根本就不可能考好。而乐观的人则不将失败普遍化，认为英语没考好说明自己在英语方面需要进一步努力，但这与数学和物理考试无关。第三，悲观的人倾向于将失败解释为个人原因，认为只有自己对失败完全负责。别人都能把事情办得很好，都能正常地发挥，只有自己水平不高，能力不够，方法不通。“我是一个糟糕倒霉的人，不配做成功的事情。”而乐观的人则认为失败虽然有个人原因，但不只是个人的原因在起作用，有时外界因素和运气也影响着成败。这三种解释形态是相对固定的，是长期生活影响的结果，也是早期教育的结果。悲观的解释形态放大了危险，妨碍一个人的正常决策，甚至会使人患上严重的忧郁症。
赛利格曼的理论提示我们，只要改变学习障碍者的解释形态，就会使他们鼓起勇气去重新面对现实，建立起学习的信心。
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